È°·Â ¿Ã¸®´Â º½Ã¶ ½´ÆÛǪµå 8°¡Áö
½´ÆÛǪµå´Â Æú¸®Æä³î, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö µî °¢Á¾ Ç×»êȹ°Áú°ú ¿µ¾ç¼Ò°¡ µë»Ò µé¾îÀÖ´Â °Ç° À½½ÄÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ °Ç°, ÀÇ·á ¸Åü Çコ´åÄÄ ÀڷḦ Åä´ë·Î º½Ã¶¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº ½´ÆÛǪµå 8°¡Áö¸¦ ¾Ë¾Æº»´Ù.
Dz¸¶´Ã
üÁßÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ ÁÁ´Ù. ¸¶´ÃÀÇ Åå ½î´Â ³¿»õ¸¦ ³ª°Ô ÇÏ´Â ¡®¾Ë¸®½Å¡¯À̶ó´Â ¼ººÐÀº ³úÀÇ Æ÷¸¸°¨À» ÀÚ±ØÇØ °ú½ÄÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. Dz¸¶´ÃÀº ¾Ë ¸¶´Ã¿¡ ºñÇØ ÈξÀ ºÎµå·´°í ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ³´Ù. Dz¸¶´ÃÀ» Àß°Ô ½ä¾î »ø·¯µå·Î ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
È£µÎ
¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â µ¥ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. È£µÎ¿¡´Â ½Åü°¡ ¡®Çູ È£¸£¸ó¡¯À¸·Î ºÒ¸®´Â ¡®¼¼·ÎÅä´Ñ¡¯À» ¸¸µé¾î³»´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¡®Æ®¸³ÅäÆÇ¡¯ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. È£µÎ´Â ±âºÐÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ßµð´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¾Æ½ºÆĶó°Å½º
¡®¿±»ê¡¯ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎB º¹ÇÕüÀÎ ¿±»êÀº ±âºÐÀÌ Ãà óÁö´Â µî ½½·³ÇÁ¿¡ ºüÁö´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇØÁØ´Ù. ¿±»êÀº ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÎ µµÆĹΰú ¼¼·ÎÅä´Ñ, ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸° µîÀÇ ÇÕ¼º¿¡ Áß¿äÇÏ´Ù. Á¶¸®µÈ ¾Æ½ºÆĶó°Å½º ÇÑ ÄÅ¿¡´Â ¿©¼ºÀÇ ¿±»ê ÀÏÀϱÇÀå·®ÀÇ 3ºÐÀÇ 2¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â 268§·ÀÇ ¿±»êÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
½Ã±ÝÄ¡
¿¡³ÊÁö¸¦ ³ÑÄ¡°Ô ÇÏ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ÀÌ ³ì»ö ä¼Ò¿¡´Â ¡®Ã¶ºÐ¡¯ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. öºÐÀº ±ÙÀ°¿¡ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇØ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³»°Ô ÇÏ´Â ÀûÇ÷±¸¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀÌ´Ù. ½º¿þµ§ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ½Ã±ÝÄ¡¿¡ ÀÖ´Â ¼ººÐµéÀÌ ¼¼Æ÷ÀÇ ¹ßÀü¼Ò ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÀÇ È¿À²À» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â ½Ã±ÝÄ¡ ¿ä¸®¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Áö±¸·ÂÀÌ Çâ»óµÈ´Ù´Â Àǹ̴Ù.
¾ÆƼÃÊÅ©
¾û°ÏÄû °úÀÇ ´Ù³âÃÊ·Î ²ÉºÀ¿À¸®¸¦ Á¶¸®ÇØ ¼·ÃëÇÑ´Ù. ¼¾çÀÇ ºÒ·ÎÃÊ·Î ºÒ¸®¸ç ¡®°è´ÜÀ»
¿À¸¦ ¶§ ÇäÇä°Å¸°´Ù¸é ¾ÆƼÃÊÅ©¸¦ ¸ÔÀ¸¶ó¡¯´Â ¸»ÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ ÃæÀü½ÃÅ°´Â µ¥ ÁÁÀº
½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¿¡³ÊÁö¸¦ È°¼ºÈÇÏ´Â °ÍÀ» ºñ·ÔÇØ 300°¡Áö°¡ ³Ñ´Â »ýÈÇÐÀû ¹ÝÀÀ¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¹Ì³×¶öÀÎ ¸¶±×³×½·ÀÌ ¾ÆƼÃÊÅ©¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. Áß°£ Å©±âÀÇ ¾ÆƼÃÊÅ© Çϳª¿¡ ¸¶±×³×½·ÀÌ 77mgÀ̳ª µé¾îÀÖ´Ù.
¿¬¾î
ÁÖ¸§»ìÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µî ÇǺο¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¿¬¾î¿¡´Â ¡®¿À¸Þ°¡-3¡¯ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¡®EPA¡¯·Î ºÒ¸®´Â ¡®Áö¹æ»ê¡¯ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. Äݶó°ÕÀÌ °¨¼ÒÇϸé ÁÖ¸§»ìÀÌ »ý±â°í ÇǺΰ¡ Ãà óÁö°Ô µÈ´Ù. ±×·±µ¥ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº Äݶó°ÕÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â Àڿܼ± À¯¹ß È¿¼Ò°¡ ¹æÃâµÇ´Â °ÍÀ» ¸·´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿À¸Þ°¡-3Àº ÇÇÁö°¡ »ý±â´Â °ÍÀ» Á¶ÀýÇÏ°í, ¼öÈÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÅ´À¸·Î½á ¾ó±¼À» ÃËÃËÇÏ°Ô À¯Áö½ÃÅ°¸ç ¿©µå¸§À» ¾ø¾Ø´Ù.
µþ±â
ÇǺο¡ ÁÁÀº °úÀÏÀÌ´Ù. Àڿܼ±À̳ª °¢Á¾ °øÇع°Áú·Î ÀÎÇØ »óÇÑ ÇǺθ¦ ȸº¹½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â ¡®Ç×»êÈÁ¦¡¯¸¦ µë»Ò ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÁÖ¸§»ìÀ» ÁÙÀÌ°í, ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶µÇ´Â °ÍÀ» ¸·´Â ºñŸ¹ÎCµµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. Áý¿¡¼ µþ±â·Î ÆÑ µîÀ» ¸¸µé¾î ¾ó±¼ ¸¶»çÁö¸¦ Çϸé ÁÁ´Ù.
´Þ°¿
±â¾ï·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥ ÁÁ´Ù. ³ë¸¥ÀÚÀ§ ¼Ó¿¡´Â ±â¾ï·Â¿¡ Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÎ ¡®Äݸ°¡¯ÀÌ ²Ë µé¾îÂ÷ ÀÖ´Ù. Äݸ°Àº ±â¾ï·ÂÀ» ÀúÀå½ÃÅ°´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀÎ ¡®¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°¡¯À̶ó´Â ³ú ÈÇй°ÁúÀ» ¸¸µå´Â µ¥ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Å« ´Þ°¿ ÇÑ °³¿¡´Â 147§·ÀÇ Äݸ°ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. Äݸ° ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 425§·ÀÌ´Ù.