Áñ°Üã±âÃß°¡
ÆíÁý 04.18 (¸ñ) 10 : 32
Àüü´º½º
8,893
·Î±×ÀÎ
ȸ¿ø°¡ÀÔ
¸¶ÀÌÆäÀÌÁö
±¤°í¾È³»
°í°´¼¾ÅÍ
±â»çÁ¦º¸
°ü¸®ÀÚ
½ÄÇ°´º½º
ÀǾഺ½º
¶óÀÌÇÁ/Çコ
±â¾÷Ž¹æ
´º½ºÁ¾ÇÕ
ÇÇÇÃ&¿ÀÇǴϾð
½áµå¿¡ÀÌÁö
Áö¿ª´º½º
Æ÷Åä´º½º
樨毢
¶È¶È´º½º
Àüüº¸±â
½ÄÇ°´º½º
Á¤Ã¥
Á¤º¸
¿Ü½ÄÀ¯Åë
½Å»óÇ°
ÀǾഺ½º
Á¤Ã¥
Á¤º¸
º¸°Ç
ÀÇ·á
º´¿ø, ÀÇ¿ø
½ÅÁ¦Ç°
¶óÀÌÇÁ/Çコ
°Ç°Á¤º¸
ÀÇ»ç ¾à»ç º¸°Ç
ÀÇ·á
¹Ì¿ë
±â¾÷Ž¹æ
º´¿ø
ÀÇ¿ø
Á¦¾àȸ»ç
½Äǰȸ»ç
À½½ÄÁ¡
¾à»ç
´º½ºÁ¾ÇÕ
Á¤Ä¡
°æÁ¦
»çȸ
¹®È
Á¾±³
½ºÆ÷Ã÷
¿¬¿¹/¹æ¼Û
¿©Çà
¿¹¼ú
»ç°Ç/»ç°í
ÇÇÇÃ&¿ÀÇǴϾð
Àλç,µ¿Á¤
Ä®·³
±â°í
»ç¼³
½Ã·Ð
³íÆò
ÀÎÅͺä
¹®ÇÐ[½Ã,¼Ò¼³ µî]
½áµå¿¡ÀÌÁö
Àλý3¸·ÀÇ ½Ã´ë
40¼¼ ÀÌÈÄÀÇ ¼ºÀå±â
»ç¶÷°ú »ç¶÷
Áö¿ª´º½º
¼¿ï
ÀÎõ
´ëÀü
´ë±¸
ºÎ»ê
±¤ÁÖ
¿ï»ê
°æ±âµµ
°æ»óµµ
°¿øµµ
Ãæûµµ
Àü¶óµµ
Á¦ÁÖµµ
ÇØ¿Ü
Àü±¹
Æ÷Åä´º½º
Å׸¶Æ÷Åä
ÈÁ¦ÀÇÆ÷Åä
½ÄÇ°´º½º
ÀǾഺ½º
¶óÀÌÇÁ/Çコ
±â¾÷Ž¹æ
´º½ºÁ¾ÇÕ
ÇÇÇÃ&¿ÀÇǴϾð
½áµå¿¡ÀÌÁö
樨毢
Å׸¶µ¿¿µ»ó
ÈÁ¦Àǵ¿¿µ»ó
½ÄÇ°´º½º
ÀǾഺ½º
¶óÀÌÇÁ/Çコ
±â¾÷Ž¹æ
´º½ºÁ¾ÇÕ
ÇÇÇÃ&¿ÀÇǴϾð
½áµå¿¡ÀÌÁö
¶È¶È´º½º
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
°Ç°¹é¼
ȸ¿ø¿ë °Ô½ÃÆÇ
¸¸È·Î Áúº´¾Ë¾Æº¸±â
Çѱ¹¾ß»ýÈ
ºñȸ¿ø¿ë °Ô½ÃÆÇ
Æȵµ°»ê
½Ä¹°µµ°¨
¼´çÇѸ¶´ç
¼¼»óÀ̾߱â
¼º°æ¼Ó»çÀÚ¼º¾î
ÁÁÀº±Û
¸¶ÀÌÆäÀÌÁö
·Î±×ÀÎ
°í°´¼¾ÅÍ
°í°´Áö¿ø¼¾ÅÍ
Á¦ÈÞ ¹× ±¤°í¹®ÀÇ
±â»çÁ¦º¸
ÀüüÁ¢¼ÓÀÚ
40,716
¸í
Ȩ
¿©¸§Ã¶ ´ÙÀ̾îÆ® Áß º¸¾ç½Ä ì°Ü¸Ô±â
365mc ³ë¿øÁ¡/ä±ÔÈñ ¿øÀå
2021.07.03 00:01 ÀÔ·Â
¹®ÇüºÀ ±âÀÚ
mhb0420@naver.com
[ ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ½Ä¾àÀú³Î ¹«´ÜÀüÀç-Àç¹èÆ÷±ÝÁö ]
ä±ÔÈñ ¿øÀå
[½Ä¾àÀú³Î=¹®ÇüºÀ ±âÀÚ] ¿ÃÇصµ ¿À´Â 7ÀÏ ¡®¼Ò¼¡¯¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î º»°ÝÀûÀÎ ¿©¸§ÀÌ Ã£¾Æ¿Ã Àü¸ÁÀÌ´Ù. ¼Ò¼´Â 24Àý±â Áß 11¹ø°¿¡ ÇØ´çÇϸç, ¡®ÀÛÀº ´õÀ§¡¯¶ó´Â À̸§´ä°Ô À帶ö°ú µ¿½Ã¿¡ ´õÀ§°¡ ã¾Æ¿Â´Ù.
ÀÌ ½Ã±âºÎÅÍ ¹¦ÇÏ°Ô ¸öÀÌ Ãà óÁö°í ÇǷθ¦ È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ã¾î³´Ù. ¿ì¸® Á¶»óµéÀº ¿¹·ÎºÎÅÍ ¿©¸§Ã¶ ü·Â°ü¸®¸¦ À§ÇØ º¸¾ç½ÄÀ» ã¾Ò´Ù. ƯÈ÷ üÁß °¨·®¿¡ ³ª¼°í ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÅͶó¸é ü·Â°ü¸®°¡ ´õ¿í Áß¿äÇÏ´Ù.
À̶§ ¾î¶² º¸¾ç½ÄÀ» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÒ±î. ¿©¸§ÀÇ ¡®¼Ò¿ïǪµå¡¯ ¡®½Ã±×´Ï󡯷Πº¼ ¼ö ÀÖ´Â »ï°èÅÁºÎÅÍ ¶°¿Ã¸®±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ÈûÀÇ »ó¡ Àå¾î »ý°¢µµ ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌµé º¸¾ç½ÄÀº ±â¿îÀ» ºÏµ¸¾ÆÁÖÁö¸¸, Áö¹æÈíÀÔÀ» ¹Þ¾Ò°Å³ª, ´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀÎ »ç¶÷Àº ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÚÄ© ¡®Ä®·Î¸® Æøź¡¯À» ¸ÂÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´ë´Ù¼ö º¸¾ç½Ä¿¡´Â °Ç°ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò»Ó ¾Æ´Ï¶ó Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁúÀÌ ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î dzºÎÇØ ÀǵµÄ¡ ¾Ê°Ô °úµµÇÑ ¿·®À» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿ì¼±, »ï°èÅÁÀº Âý½Ò±îÁö Æ÷ÇÔÇÏ¸é ¿·®ÀÌ 933kcal¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ¹Ø¹ÝÂù µîÀ» °çµé¿© ¡®Æødz ÈíÀÔ¡¯Çϸé 1000kcal´Â ¿ì½À°Ô ³Ñ¾î°£´Ù. ÀÌ´Â ¼ºÀÎ ³²¼º ±âÁØ 1ÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë ¿·®ÀÇ 3ºÐÀÇ 1À» Â÷ÁöÇÏ´Â ¼öÁØÀÌ´Ù.
»ï°èÅÁÀº ´ß°í±â°¡ ÁÖÀç·áÀ̱⠶§¹®¿¡ ´Ü¹éÁúÀÌ ´ëºÎºÐÀÏ °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇØ ¡®±¦Âú´Ù¡¯°í ¿©±â±â ½±´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ß°¡½¿»ì¸¸ ¾²ÀÌ´Â °Íµµ ¾Æ´Ï°í Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ºÎÀ§µµ ÇÔ²² µé¾î°¡´Â Á¡À» °£°úÇؼ´Â ¾È µÈ´Ù. ½ÇÁ¦ ´ß°í±â´Â 60~70%°¡ Áö¹æÀ¸·Î ÀÌ·ïÁ® ÀÖ´Ù. Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹Àº ´ß ²®ÁúÀº ´ÙÀ̾îÅÍ°¡ µÇµµ·Ï ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ºÎÀ§´Ù. ±â¸§±â°¡ ¿ì·¯³ ±¹¹°µµ °¡±ÞÀû ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Àå¾îµµ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹Î A¡¤E µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ï°èÅÁ°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ¿·®ÀÌ ³ô¾Æ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº Áö¾çÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 100g´ç 300kcal·Î »ï°èÅÁº¸´Ù Ä®·Î¸®°¡ ´õ ³ôÀº °í¿·®½ÄÀÌ´Ù. °£Àå°ú ¼³ÅÁÀÌ µé¾î°£ ¾ç³ä±¸À̺¸´Ù ´ã¹éÇÑ ¼Ò±Ý±¸ÀÌ·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ±Ç°íµÈ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀÎ »ç¶÷¿¡°Ô ÇÊÀÚ°¡ ÃßõÇÏ´Â À½½ÄÀº »ý°¢º¸´Ù °£´ÜÇؼ ¡®Á¤¸» ÀÌ°É·Î º¸¾çÀÌ µÈ´Ù°í?¡¯ ¾Æ½¬¿öÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿ì¼± ´ÙÀ̾îÅÍÀÇ º£½ºÆ®ÇÁ·»µå ¡®´ß°¡½¿»ì¡¯ÀÌ´Ù. ´ß°¡½¿»ì ¼Ó¿¡´Â ÇǷθ¦ ÇؼÒÇÏ°í ü·ÂÀ» ºÏµ¸´Â À̴̹ÙÁ¹ ÆéŸÀ̵å¿Í ÇöóÁ·Î°ÕÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ÀÌ´Â ÀϺ» ¿¬±¸ÁøÀÌ Ã¶»õ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¹àÇû´Ù. ö»õÀÇ °¡½¿»ì ºÎÀ§ÀÇ ÀÌµé ¼ººÐÀÌ ÃæºÐÈ÷ ºñÇàÇϴ ü·ÂÀ» ºÏµ¸¾ÆÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ´ß°¡½¿»ì ¹ÝÂʸ¸ ¸Ô¾îµµ ÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
»óÅÇÑ Å°À§µµ Ãßõ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¿©¸§ Á¦Ã¶ °úÀÏ·Î ºñŸ¹ÎC°¡ ´õ dzºÎÇØ ÇÇ·Îȸº¹À» µ½´Â´Ù. Ä®½·À̳ª öºÐ µîÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿ÍÁÖ°í ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇؼ ¿©¸§Ã¶ »©¾Ñ±ä ü·ÂÀ» º¸ÃæÇÏ´Â µ¥ À¯¸®ÇÏ´Ù.
À½½ÄÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ÀûÀýÇÑ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ ¿ª½Ã ¿©¸§Ã¶ º¸¾ç È¿°ú¸¦ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ¶ß°Å¿î °ÍÀ¸·Î ´õÀ§¸¦ À̰ܳ½´Ù´Â ¡®ÀÌ¿Ä¡¿¡¯ ¿ø¸®¿Í Èí»çÇÏ´Ù.
º¸¾ç½Ä ¿ª½Ã ¶ß°Å¿î À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î½á ¶¡À» ³½ ÈÄ, ¼¼È÷ ¶¡À» ½ÄÇô ü¿ÂÀ» ³·Ãá´Ù´Â ¿ø¸®¸¦ ÅëÇØ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ±â¿îÀ» °ÈÇÑ´Ù. ¶ß°Å¿î À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¶¡ÀÌ È帣°í, ÇǺΠǥ¸é¿¡ ÀÖ´Â ¶¡ÀÌ ¸¶¸£¸é¼ ü¿ÂÀ» »¯¾î ÀϽÃÀûÀ¸·Î ½Ã¿øÇÏ°í ±â¿îÀÌ ¼Ú¾Æ³ ´À³¦À» ÁØ´Ù. ÀÌ °°Àº ¿ø¸®´Â º¸¾ç½Ä ´ë½Å °¡º¿î À¯»ê¼Ò¿îµ¿À¸·Î ¶¡À» Èê·ÁÁÖ¸é µ¿ÀÏÇÑ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹°·Ð, ÇÑ¿©¸§ ºûÀÌ °ÇÒ ¶§ ¹«¸®ÇÏ°Ô À¯»ê¼Ò¿îµ¿¿¡ ³ª¼³ °æ¿ì Å»¼ö µî ¹®Á¦¸¦ °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ù¶÷ÀÌ ¼±¼±ÇØÁö´Â Àú³á ¹«·Æ ÇÏ·ç 30ºÐ Á¤µµ °¡º±°Ô ¿îµ¿ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¿©¸§Ã¶ ü·Â °ü¸®´Â ¹°·Ð ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å·Î °Åµì³¯ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
365mc ³ë¿øÁ¡/ä±ÔÈñ ¿øÀå
¹®ÇüºÀ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
ÇÁ¸°Æ®
|
¸ÞÀϺ¸³»±â
|
½ºÅ©·¦
±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ÀÇ°ß
(
0
°³)
µî·Ï¼ø
|
Ãßõ¼ø
|
¹Ý´ë¼ø
ÀÇ°ß¾²±â
ÀÛ¼ºÀÚ
ºñ¹Ð¹øÈ£
¿î¿µ¿øÄ¢
|
³»°¡¾´ Àǰߺ¸±â
[ŹÁöÀÏ ±³¼ö Ä®·³] ´«Æðú äÆÿ¡¼ ¹ÌÆÃÀ¸·Î
[ä±ÔÈñ ¿øÀå Ä®·³] ¿©¸§Ã¶ ´ÙÀ̾îÆ® Áß º¸¾ç½Ä ì°Ü¸Ô±â
ÁÖ¿ä´º½º
[¹®ÇüºÀ Ä®·³] ÇູÀÌ ¹«¾ùÀ̶ó°í »ý°¢Çϼ¼¿ä?
[ÆíÁýÀÎ Ä®·³] °Ü¿ïÀÌ Áö³ª°í º½Àº ¸ÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
[Àü´ë¿ ±³¼ö Ä®·³) À§±â°¡ ´ÚÃĵµ ³ª ¸ô¶ó¶ó
[ÀÌ°æ¿ì ¹Ú»ç Ä®·³] Á¤Ä¡Çõ¸íÀº ±¹¹ÎÀÇ ¸òÀÌ´Ù
[ÆíÁýÀÎ Ä®·³] 2022³â ²ÞÀ» ±×¸®´Ù
[¼ÃÊÆ÷·³] À±¼®¿, ¸¶Áö¸· ±âȸ´Ù
[ÀÌ°æ¿ì Ä®·³] ÀÚ¿¬°ú Àü¿°º´
[¼Ò°¼®Ä®·³] ûÃáÀº ´Üdz µéÁö ¾Ê´Â´Ù
[¸ñȸĮ·³] ³»°Ô´Â °Å·èÇÑ ¼Ò¿øÀÌ
[Àü´ë¿ ±³¼ö Ä®·³] ¾¹¾µÇÑ 5.18ÀÇ ÀÚÈ»ó
ÀÌÀüÆäÀÌÁö·Î
|
À§·Î
ÈÁ¦ÀÇ
Æ÷Åä
µ¿¿µ»ó´º½º
[¹®ÇüºÀ ±â°í] Çѱ¹±³È¸ÀÇ »õ¹Ù¶÷, 100¼¼¿© ÀϾ¶ó
°¡À»ÀÇ ãÌ - ȸ»ó(üÞßÌ) / ÀÌÀÎÇõ½ÃÀÎ
¿À´ÃÀÇÈÁ¦
LG»ýÈ°°Ç°, ´õÈÄ ¡®ºñø NAD+ ½ÉÆ÷Áö
Çѱ¹¾ß±¸¸£Æ®(hy) ¸é¿ª ¹× ¸¶ÀÌÅ©·Î¹Ù
Çϳª¹Û¿¡ ¾ø´Â ³» À̾߱âÀÇ ¿ë±â, Á¦1
ÁÖ¿ä ´º½º
´º½º
Á¾ÇÕ
[¹®ÇüºÀ Ä®·³] ÇູÀÌ ¹«¾ùÀ̶ó°í »ý°¢
[ÆíÁýÀÎ Ä®·³] °Ü¿ïÀÌ Áö³ª°í º½Àº ¸Ö
[Àü´ë¿ ±³¼ö Ä®·³) À§±â°¡ ´ÚÃĵµ ³ª
[ÀÌ°æ¿ì ¹Ú»ç Ä®·³] Á¤Ä¡Çõ¸íÀº ±¹¹ÎÀÇ
[ÆíÁýÀÎ Ä®·³] 2022³â ²ÞÀ» ±×¸®´Ù
[¹®ÇüºÀ Ä®·³] ÇູÀÌ ¹«¾ùÀ̶ó°í »ý°¢
[ÆíÁýÀÎ Ä®·³] °Ü¿ïÀÌ Áö³ª°í º½Àº ¸Ö
[Àü´ë¿ ±³¼ö Ä®·³) À§±â°¡ ´ÚÃĵµ ³ª
[ÀÌ°æ¿ì ¹Ú»ç Ä®·³] Á¤Ä¡Çõ¸íÀº ±¹¹ÎÀÇ
[ÆíÁýÀÎ Ä®·³] 2022³â ²ÞÀ» ±×¸®´Ù
Àα⠴º½º
´º½º
Á¾ÇÕ
µî·ÏµÈ ´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
µî·ÏµÈ ´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
´ñ±Û ¸¹Àº ´º½º
´º½º
Á¾ÇÕ
µî·ÏµÈ ´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
µî·ÏµÈ ´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÌ°÷À» ÅëÇØ ¹®ÀÚ¸¦ ³²°ÜÁֽøé, ¼º½É¼ºÀDz¯ »ó´ãÇص帮µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
¿¬¶ôó
¼º¡¡ÇÔ
¸ÞÀϺ¸³»±â
¿©¸§Ã¶ ´ÙÀ̾îÆ® Áß º¸¾ç½Ä ì°Ü¸Ô±â
º¸³»´ÂºÐ
º¸³»´ÂºÐ À̸ÞÀÏ
¹Þ´ÂºÐ À̸ÞÀÏ
³»¿ë
º¸³»±â
Ãë¼Ò
ȸ»ç¼Ò°³
|
°³ÀÎÁ¤º¸Ã³¸®¹æħ
|
ȸ¿ø¾à°ü
|
°í°´Áö¿ø¼¾ÅÍ
|
Á¦ÈÞ ¹× ±¤°í¹®ÀÇ
|
±¤°í¾È³»
|
ÀúÀ۱Ǿȳ»
|
±âÀÚȸ¿ø½Åû
|
±â»çÁ¦º¸
|
Á¤±â±¸µ¶½Åû
|
´ÙÀÌ·ºÆ®°áÁ¦
½Ä¾à Àú³Î l µî·Ï¹øÈ£ : ¿µµîÆ÷ ¶ó 00598 ¤Ó ÀÎÅÍ³Ý ÁÖ¼Ò :
www.½Ä¾àÀú³Î.com
ÁÖ ¼Ò : 07236 ¼¿ïƯº°½Ã ¿µµîÆ÷±¸ ÀÇ»ç´ç´ë·Î 38 102-407È£
Tel : 02-780-2658 | Fax : 02-782-2658 | E-mail: people365tv@naver.com
¹ßÇàÀÎ : ±è Àå È£ | ÆíÁýÀÎ : ¹® Çü ºÀ | û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ±è ³² ÅÂ
C
o
pyright
¨Ï
½Ä¾àÀú³Î. All rights reserved.
½Ä¾àÀú³ÎÀÇ ÄÜÅÙÃ÷´Â ÀúÀ۱ǹýÀÇ º¸È£¸¦ ¹ÞÀº¹Ù,¹«´ÜÀüÀç,º¹»ç,¹èÆ÷µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.